Les remèdes naturels contre la sciatique.
Qu’est-ce que la sciatique?
La sciatique est une douleur due à la compression du nerf sciatique. Les nerfs sciatique débutent au niveau des lombaires, passent le long de la fesse et descendent par l’arrière du genou.
Quelles sont les causes de la sciatique?
-La cause la plus fréquente est l’hernie discale.
Le disque intervertebral situé entre chaque vertèbres est alors écrasé. La conséquence est que le noyau du disque intervertebral migre vers l’anneau puis cherche à ressortir dans le canal rachidien: c’est l’hernie discale lombaire.
-Les causes moins courantes sont:
l’arthrose vertebrale
l’ostéoporose
la fracture de vertèbres
les tumeurs vertébrales
les maladies inflammatoires de la colonne vertebrale…
Quels sont les signes d’une sciatique?
Les signes sont multiples et variés en fonction des personnes. Elles peuvent être:
-avoir des troubles sensitifs et moteurs, c’est à dire une diminution de la force musculaire et des picotements dans la jambe et le pied « sensation de marcher sur du coton ».
-douleur lors de la toux et/ou éternuements,
-douleur lors du port d’une charge…
Que faire lors d’une sciatique?
Contrairement à ce que l’on peut croire, le repos est à éviter sauf en cas de crise aiguë. Votre médecin traitant est le mieux placé pour vous aiguiller en fonction de votre état de santé global.
Voici ci-joint quelques conseils pour soulager votre sciatique. Si elle ne passe pas, une chirurgie est peut-être nécessaire.
Les remèdes naturels contre la sciatique
-les étirements du muscle piriforme qui peut être à l’origine de la douleur. Il peut compresser le nerf sciatique qui passe juste dessous,
https://youtu.be/D_UmO2DMhw0?si=rmld4zlQrQU_mynY
-le bain ecossais avec poche (alternance de chaud et froid) pour détendre le muscle et diminuer l’inflammation,
Pourquoi utiliser la bouillote contre la douleur ?
-les massages pour detendre les muscles avec de des huiles essentielles, telles que la lavande, la menthe poivrée aux propriétés anti-inflammatoires,
Huile essentielle de lavande vegan 12,20euros (en promo, tarif à vérifier en cliquant sur le lien ci dessous) sponsorisée
huile de massage menthe poivrée, 17,09 euros (tarif à vérifier en cliquent sur le lien ci-dessous) sponsorisée
-les gélules aux plantes comme le curcuma qui diminue l’inflammation grâce à son composant la curcumine,
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-un meilleur positionnement au lit (notamment en positionnant un oreiller sous les genoux) et précautions dans les gestes/postures,
coussin 50 par 20 par 10
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Les bons gestes pour un dos solide
Sources:
NHS, londres 2020,
Société française de rhumatologie.