Les 3 fatigues liées au travail
Il existe trois types de fatigue directement liées aux conditions de travail. Toutes ont un impact non négligeable sur l’état de santé physique et psychologique.
Quelles sont les trois fatigues possibles liées au travail?
-Le burn out, le plus connu,
-Le bore out, moins connu car on le retrouve assez peu,
-Le Brown out, quasi inconnu et pourtant bien présent.
Qu’est-ce que le burn out?
La définition
Selon l’organisation Mondiale de la Santé (OMS), le burn out appelé communément l’épuisement professionnel comme “un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir des résultats concrets au travail”.
Le burn out est un trouble psychique résultant d’un stress chronique au travail. Il se développe insidieusement sous forme d’un cercle vicieux (vouloir en faire plus-fatigue-rattraper le retard-fatigue…) jusqu’au point de rupture.
TROP, C’EST TROP!
Les symptômes
Ils peuvent varier en fonction des personnes et de leurs seuils de tolérance.
En voici quelques-uns;
-fatigue permanente,
-mal de dos, l’expression “ en avoir plein le dos” prend tout son sens,
-insomnie,
-maux de ventre avec des troubles digestifs,
-une malnutrition (alcool excessif, anorexie…),
-isolement,
-manque soudain d’investissements,
-anxiété/stress provoquant des moments d’agressivité ou d’indifférence…
Si cela dure dans le temps, une dépression sévère peut être détectée.
Les causes
La majorité des personnes souffrant de burn out disent être surchargées de tâches au travail, de manquer de reconnaissance, d’autonomie et d’équité. La non évolution (l’avancement à des postes) au sein de l’entreprise favorise le burn out.
De manière générale, les personnes touchées par le burn out sont des salariés très investis ou ayant de forte ambition.
L’éviter ?
Ne pas être esclave de son travail en ralentissant le rythme, en écoutant son corps.
Apprenez à dire non!
Essayez de reconnaître les situations qui vous causent du stress.
En cas de burn out, votre médecin préconisera un arrêt de travail plus ou moins long en fonction de votre état. Le suivi avec un psychologue sera utile pour identifier les causes de votre burn out et chercher des solutions avec et de vous-même.
Qu’est-ce que le bore out?
La définition
Le bore out est moins connu. C’est un état d’épuisement par l’ennui au travail.
Tout comme le burn out, le bore out impacte l’état physique et psychologique. Leurs symptômes sont d’ailleurs presque similaires.
JE M’ENNUIE A MOURIR !
Les symptômes
Être en dessous de ces compétences ou se sentir inutile sont les ressentis évoqués par les personnes souffrant de bore out.
Les symptômes retrouvés sont:
-perte de l’estime de soi,
-perte de la confiance en soi,
-développer un sentiment de honte,
-se sentir inutile,
-susceptibilité accrue…
La cause est l’ennui!
Le bore out peut conduire à la dépression. Il est important de consulter votre médecin pour une prise en charge rapide avant la dépression sévère.
Qu’est-ce que le Brown out?
La définition
Le Brown out est très peu connu, pourtant il est de plus en plus présent de nos jours. C’est un état qui survient par un manque d’intérêt pour le travail fourni.
Certains pensent que nous ne sommes pas fait pour faire le même métier toute sa vie. C’est une hypothèse valable !
Le désir d’apprentissage, de découverte et de renouveau apparaît chez certaines personnes comme inéluctable.
Ce sont alors chez ces personnes que le Brown apparaît le plus.
MAIS A QUOI JE SERS?
Les causes
Elles s’apparentent à celles du bore out et du burn out, c’est à dire à un manque d’autonomie, de responsabilités et d’opportunités pour mettre en avant ces compétences.
Le résultat reste le même que le burn out et le bore out, la dépression.
Dès que vous percevrez des changements de comportements de vos collègues. Tentez une approche délicate pour comprendre la situation et l’épauler s’il en ressent le besoin et qu’il accepte d’être aidé.
Comment aménager son poste de travail en bureautique ?
Les 3 fatigues liées au travail ont un impact considérable sur notre santé. Prenez soin de vous!