Qu’est ce que le Do-in?
Le Do-in est une technique d’auto-massage japonaise, très proche de la médecine traditionnelle chinoise combinant des exercices d’étirements, qui vise à équilibrer les énergies du corps dans le but d’éteindre un état de relaxation et de bien-être global.
Cette technique est basée sur l’utilisation des méridiens d’énergie avec des points de pressions par les doigts afin de faire circuler l’énergie, le Qi.
Il existe selon certains manuscrits anciens, pas moins d’une centaine de méridiens. Mais de nos jours, on en compte une vingtaine et on en utilise véritablement douze. Ces méridiens sont des circuits énergétiques qui parcourent le corps entiers afin d’atteindre les organes dans lequel circule le Qi.
Le corps s’apparente à un circuit imprimé :
-les composants en sont les organes,
-les traces du circuit imprimé (ligne de cuivre) en sont les méridiens,
-les trous en sont les points d’accu pression.
Quel est le principe du Do-in, de l’auto-massage?
La circulation du QI dans les méridiens doit se faire avec fluidité et constance. Cependant, il se peut que l’un de ces méridiens se bouche entrainant à fortiori une mauvaise circulation du Qi. Cela créé un déséquilibre énergétique du corps pouvant entrainer un dysfonctionnement des organes relié à ce méridien.
Le do-in peut, par l’auto-massage, la pression de points précis situés sur les différents méridiens résoudre ces dysfonctionnements et rétablir la circulation et l’harmonie du QI.
Quels sont les bienfaits du Do-in?
Selon la Fédération française de shiatsu traditionnelle, le dô-in peut :
-assouplir le corps,
-optimise les fonctions de l’organisme,
-entretien le bien-être,
-aide à la détente,
-fait circuler l’énergie dans le corps pour améliorer la vitalité.
Le do-in, un art de vivre en harmonie avec soi-même
Il peut également soulager les maux de dos. L’auto-massage est réalisable en suivant les données ou les conseils d’un animateur formé.
Quand pratiquer le Do-in?
Il est préférable de réaliser le do-in le matin afin de dynamiser le corps après une bonne nuit de sommeil. Néanmoins, il n’est pas nécessaire d’attendre le matin pour le faire. Tout comme, rien ne vous empêche d’en réaliser un dans la journée si une tension musculaire apparaît. L’avantage de cette pratique est qu’elle ne nécessite pas de matériels.
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Source :
« le do-in », Fédération Française de Shiatsu Traditionnel.