Dans cette catégorie, vous trouverez les articles en lien avec le sport (les bienfaits, les contre-indications, leurs découvertes…) tels que la course à pieds, le yoga, le pilates… Venez les découvrir!
Pourquoi pas ! Faire du yoga sur chaise permet d’adapter les postures en fonction de chacun et de pouvoir pratiquer le yoga malgré des pathologies qui limiteraient la mise au sol. Qu’est ce que le yoga sur chaise ? Le yoga sur chaise est une déclinaison du Hatha yoga. Il consiste en l’adaptation des postures de manière […]
Pourquoi le pranayama est-il bon pour la respiration? La respiration est une de nos fonction biologique, nécessaire à notre survie. Elle peut évoluer avec le temps et surtout être améliorée avec des exercices respiratoires telles que les pranayamas. Le pranayama vers une meilleure respiration et spiritualité. Qu’est ce que le pranayama ? Le pranayama, c’est le
Beaucoup pensent que c’est un nouveau sport. Il n’en est rien ! En effet, c’est une méthode d’exercices qui existe depuis de nombreuses années. Elle était juste méconnue et a pris son essor suite aux maux de dos de plus en plus grandissants dans notre société. Qu’est ce que la méthode Pilates? D’où vient la méthode
La marche nordique, une activité complète. Comme l’indique l’article « s’équiper pour la marche nordique ». C’est une activité plus dynamique que la marche classique avec l’utilisation des bras et du buste, elle a également une dépense en énergie plus importante. Plus le pratiquant va utiliser ses bâtons pour se propulser, plus il se dynamise, plus il
Selon l’Inserm, environ 20% des personnes de 55 à 65 ans souffrent du dos. Cela s’explique principalement par un manque de musculature au niveau abdominal et dorsal. Il suffit alors d’un faux mouvement, du port d’une charge trop lourde ou d’un stress excessif pour que « ça coince, ça lance ou ça bloque ». Le mal du
Le gainage, méthode efficace pour une bonne posture. C’est tout simplement bon pour la santé ! Et pourtant, ces exercices sont encore trop peu pratiqués. Alors, changeons cela ! 9 exercices de gainage pour être plus performant. Qu’est ce que le gainage ? Le gainage consiste à maintenir une posture statique de contraction ; c’est un travail isométrique (statique).
La proprioception chez les coureurs à pieds est essentielle. C’est souvent après une entorse de cheville et le passage chez le kinésithérapeute que l’on entend parler de « proprioception ». Est-ce que l’entorse de cheville aurait pu être évitée ? Plusieurs paramètres ont certainement conduit à cette entorse tels que : -la laxité de la cheville, -la fatigue, -le
Qu’avez-vous besoin pour pratiquer le yoga ? Le yoga est une pratique qui a son propre langage avec le nom des postures (les asanas), des techniques respiratoires (les pranayamas) ou la philosophie avec les chakras (centres énergétiques) … Au fur et à mesure des séances, les différents termes deviendront une habitude. C’est comme d’apprendre une nouvelle
Quels sont les bienfaits du yoga? Les bénéfices à la pratique régulière du yoga sont multiples, que ce soit physiquement et psychologiquement. Qu’est ce que le yoga ? La définition du yoga a énormément évolué à travers le temps. Parfois considéré comme une religion, une science ou une activité physique, le yoga aura connu diverses
Comment méditer? Mais qu’est ce que la méditation? La méditation est un ensemble de pratique mentale et corporelle impliquant une focalisation sur un objet, un lieu… à travers la respiration. Comment méditer? Dhyana signifie méditation en sanskrit Méditer avec Petit Bambou 7.9 e en poche (tarif à vérifier avec le lien ci-dessous) https://amzn.to/3Yaw5ZK Qu’est ce
Qu’est-ce que le prana et les nadis ? Ils sont liés puisque l’un ne va pas sans l’autre. Qu’est ce que les nadis ? Dans la sagesse yogique, les nadis sont des canaux d’énergies qui traversent le corps. Considérées comme des voies vitales dans lesquelles le prana, l’énergie vitale du corps circule. Les nadis forment comme un
Comment s’équiper pour le Pilates? Comme dans tous sport, il est important de bien s’équiper. Comment s’équiper pour le Pilates? Il existe un grand nombre d’équipements liés à la pratique de la méthode Pilates. Qu’est ce que la méthode Pilates ? -le tapis de Pilates, L’épaisseur du tapis varie de manière générale entre 6 et 15mm.
S’équiper pour la marche nordique. La marche nordique est une activité physique apparue dans les pays nordiques, plus précisément en Scandinavie entre les années 70 et 80. A l’origine, cette activité a été conçue pour suppléer le ski de fond lors de la belle saison. Depuis une dizaine d’années, elle est de plus en plus populaire
Comment respire t’-on dans la méthode Pilates ? “La respiration est la première action de la vie, et la dernière. Notre vie même en dépend, puisque nous ne pouvons vivre sans respirer, il est tragiquement déplorable de contempler les millions de personnes qui n’ont jamais appris à maîtriser l’art de la bonne respiration.” Joseph Pilates. Comment
Qu’est-ce que la salutation à la lune? La salutation à la lune, « Chandra Namaskara » en sanskrit est une variante de la salutation au soleil, celle-ci n’est donc pas un hommage au soleil mais à son astre opposé, la lune. Qu’est ce que la salutation à la lune? La salutation à la lune est un enchainement
