Comment aménager son poste de travail en bureautique ? La question est intéressante autant qu’elle est essentielle finalement puisque de cet aménagement va découler un bien-être ou un mal-être au travail. Pourquoi bien aménager son poste de travail ? Un bon aménagement permet de travailler dans de bonnes conditions quel que soit le poste de travail. […]
Le sport a un impact direct sur notre corps et notre esprit. Alors, comment être actif même si je n’aime pas les sport? C’est une source de bien-être ! Quels sont les bienfaits du sport ? Sans entrer dans les détails puisque ce n’est pas l’objectif de cet article, les impacts touchent l’ensemble de notre corps. En
La sédentarité ou «comportement sédentaire » correspond au maintien prolongé d’une position dont la dépense d’énergie est faible, telles que la position assise ou allongée. Certains métiers, dont la plage horaire de travail atteint parfois 12 h peuvent contribuer à cette sédentarité comme les métiers de bureau par exemple. L’utilisation des écrans accentuent d’autant plus ce
Les bons gestes pour un dos solide. Un dos solide est un dos qui est assez fort musculairement pour subir des gestes parfois inappropriés. Toutefois, attention à ce que ces gestes ne soient pas répétitifs sinon les risques de blessures augmentent fortement et engendrent des TMS (Trouble Musculo-Squelettiques). Qu’est ce qu’un trouble musculo-squelettique ? Qu’est ce
Quels sont les bienfaits d’un tapis d’acuppression? La vie est de plus en plus stressante et nous ne prenons malheureusement pas le temps nécessaire pour prendre soin de notre corps et de notre esprit, pouvant développer d’éventuelles pathologies physiques et psychologiques. Pourtant, un simple tapis d’acupression pourrait vous changer la vie. Ces tapis sont connus
Comme son nom l’indique, les bains écossais viennent donc d’Ecosse. Au 20ème siècle, ils testaient les bienfaits que pouvaient procurer tout ce qui était attrait à l’hydrothérapie. Qu’est ce que les bains écossais ou douches écossaises? Les bains écossais et les douches écossaises raisonnent de la même manière, il s’agit d’une alternance eau chaude/eau froide. Le
Qu’est-ce que les bandhas? Tout comme le souffle Ujjayi, le drishti (regard) ainsi que les postures, les bandhas font partie des outils de la bonne pratique du yoga vinyasa. Qu’est ce que le drishti ? Qu’est-ce que les bandhas ? Bandha signifie « verrouiller ou bloquer » en sanskrit Et comme son nom l’indique, les bandhas sont « des verrous »
Qu’est-ce que le drishti? Là où votre regard vous porte Qu’est-ce que le drishti ? C’est le regard yogique. C’est un point de focalisation qui se dirige en haut ou en bas. Il permet de se concentrer sur les asanas (postures) et ne pas être distrait à droite ou à gauche par les voisins lors des
Qu’est-ce que la Kundalini? En terme sanskrit, la Kundalini est liée au yoga comme étant une énergie qui demeure dans un état de « repos » de « sommeil ». La Kundalini, c’est quoi ? Qu’est-ce que la Kundalini? La Kundalini est une forte énergie spirituelle, une énergie vitale qui sommeille en nous. Cette énergie se situe à la
Quelles sont les salutations au soleil? Les salutations au soleil sont un véritable bonheur à exécuter si l’on en met la conviction et que l’on honore avec bienveillance et humblement le soleil. Qu’est ce que la salutation au soleil ? Les salutations au soleil communément appelés Surya Namaskara sont un hommage au soleil, notre source de
Les différents types de yoga? Il en existe un grand nombre et encore plus lorsque que l’on imagine que chaque professeur y met sa touche personnelle. Quels sont les différents types de yoga? Au cours de ces dernières années, le yoga a pris une telle ampleur qu’en plus du yoga traditionnel, d’autres courants se sont
Quel est le rôle des chakras? Quels sont-ils? Les chakras sont au nombre de sept. Les chakras dits « majeurs » sont ceux qui remontent le long de la colonne vertébrale, du sacrum jusqu’au sommet de la tête. Qu’est ce qu’un chakra ? La signification du mot « Chakra » est roue tournant sur lui-même ou centres énergétiques. Ils ont
Pourquoi pas ! Faire du yoga sur chaise permet d’adapter les postures en fonction de chacun et de pouvoir pratiquer le yoga malgré des pathologies qui limiteraient la mise au sol. Qu’est ce que le yoga sur chaise ? Le yoga sur chaise est une déclinaison du Hatha yoga. Il consiste en l’adaptation des postures de manière
Pourquoi le pranayama est-il bon pour la respiration? La respiration est une de nos fonction biologique, nécessaire à notre survie. Elle peut évoluer avec le temps et surtout être améliorée avec des exercices respiratoires telles que les pranayamas. Le pranayama vers une meilleure respiration et spiritualité. Qu’est ce que le pranayama ? Le pranayama, c’est le
Beaucoup pensent que c’est un nouveau sport. Il n’en est rien ! En effet, c’est une méthode d’exercices qui existe depuis de nombreuses années. Elle était juste méconnue et a pris son essor suite aux maux de dos de plus en plus grandissants dans notre société. Qu’est ce que la méthode Pilates? D’où vient la méthode
