Comment s’équiper pour le Pilates? Comme dans tous sport, il est important de bien s’équiper. Comment s’équiper pour le Pilates? Il existe un grand nombre d’équipements liés à la pratique de la méthode Pilates.
Qu’est ce que la méthode Pilates ?
-le tapis de Pilates,
L’épaisseur du tapis varie de manière générale entre 6 et 15mm. A l’inverse du yoga, qui prône un tapis peu épais pour le travail des appuis, ici nous recherchons le confort avant tout,
A vous de choisir !
PROIRON Tapis de Pilates Protection des bords Antidérapant Mousse Extra Épais -29 % 29,99€ (tarif à vérifier en cliquant sur le lien ci-dessous) sponsorisée
Voici quelques exercices:
-le cercle, le ring ou l’anneau
Deux tailles existent, 30 ou 40 cm à choisir en fonction de votre gabarit. Il vous servira à tonifier les bras, renforcer l’intérieur des cuisses, à affiner la taille… en le pressant par ses poignets,
Sveltus Anneau Cercle de Pilates Mixte, Noir/Gris, diam. env. 38 cm
14.99 euros (tarif à vérifier en cliquant sur le lien ci-dessous) sponsorisée
-le rouleau,
En 45 cm, 90 cm ou 100 cm en fonction des marques. Il est très agréable à utiliser quand on réussit à le maitriser. Cela prendra peut-être quelques séances. Le travail d’équilibre est l’un des points forts de cet accessoire,
Rouleau en mousse EPP ultra léger haute densité 30/45/60/90 cm de long 20.37 euros (tarif à vérifier en cliquant sur le lien ci-dessous) sponsorisée
-le swissball,
Ce gros ballon existe également en plusieurs tailles. Il faut la choisir en fonction de votre taille. C’est toujours un plaisir de l’utiliser. Il permet de soulager le dos par sa mobilité,
PROIRON Balles d’exercices Fitness Très épais avec mouvements de Yoga, 55CM 65CM 75CM Swiss Ball, 23.99 euros (tarif à vérifier en cliquant sur le lien ci-dessous) sponsorisée
-le ballon paille,
De son nom puisqu’il faut le gonfler à l’aide d’une paille fournie lors de l’achat. Peu encombrant, il fait parti des accessoires que l’on peut utiliser dans d’innombrables mouvements,
Slim Panda Ballon Pilates Petite,23 cm Anti-Slip Ballon de Gymnastique avec Paille de Gonflage -9 % 7,78€ (tarif à vérifier en cliquant sur le lien ci-dessous) sponsorisée
-l’élastique,
Il permet de gagner en force, en fluidité du mouvement et en souplesse. Il est facilement transportable.
Ceinture de yoga élastique avec 8/9/10/11 boucles pour pilates 10,99€ (tarif à vérifier en cliquant sur le lien ci-dessous) sponsorisée
Amusez-vous tout en respectant votre corps et vos éventuelles douleurs. N’oubliez pas de consulter votre médecin avant de débuter une activité physique afin qu’il vérifie que celle-ci correspond à votre état de santé.