Les jambes lourdes : un mauvais retour veineux !
Les jambes lourdes est une sensation désagréable qui peut induire des douleurs suite à une mauvaise circulation du sang. A long terme, ce trouble peut s’accompagner d’œdèmes et se compliquer en varices.
A quoi est dû ce phénomène de jambes lourdes ?
Ce phénomène est dû à une stagnation du sang de la circulation veineuse. C’est le début d’un dysfonctionnement du système vasculaire (du retour veineux).
Le cœur joue le rôle d’une pompe qui envoi et récupère le sang :
-il envoi le sang chargé en oxygène vers les muscles et organes via les artères,
-il récupère le sang exempt d’oxygène via les veines pour le recharger en oxygène, c’est le « retour veineux ».
C’est un cercle sans fin pour faire circuler l’oxygène dans notre corps.
Comment activer le retour veineux s’il y a un dysfonctionnement ?
Quatre possibilités s’offrent à vous pour améliorer le retour veineux naturellement :
-la marche active,
-le massage,
-l’activation des muscles (mollets et cuisses),
-une meilleure respiration.
La respiration : un allié pour un dos en forme !
Voici ci-joints un vidéo complète avec des exercices pour réduire cet effet de jambes lourdes.
Quels sont les symptômes ?
Le symptôme le plus récurrent est la lourdeur des jambes, néanmoins d’autres symptômes existent comme la sensation d’oppression ou de picotements. Les zones touchées sont plus particulièrement les mollets et pieds (parties basses du corps). Cela semble logique du fait de la pesanteur.
Quand ces symptômes apparaissent ils ?
Certains moments de la journée ou activités induisent une majoration de ces symptômes comme :
-à la fin de la journée,
-après une longue station debout,
-piétinement (shopping par exemple),
-en temps de forte chaleur.
Bonne séance!