La relaxation pneumo phonique
Tu vis comme tu respires, alors respires mieux et tu vivras mieux!
Qu’est-ce que la relaxation pneumo phonique?
Nos émotions ont un effet direct sur notre respiration, vice et versa. Quand l’émotion est trop forte, notre respiration quitte son mode « confiant » pour se mettre en mode « méfiant » = mode survie.
Le mode confiant est la respiration ventrale, celle qui est innée (gonfle le ventre et la cage thoracique). Cette respiration permet également de masser les organes en plus de gérer les douleurs et les émotions.
Inspiration: gonfle le ventre
Expiration: rentre le ventre
Ci-joint un autre principe lié à la respiration:
Quel est le principe de la cohérence cardiaque?
Exemple: Lorsque nous sommes stressés, notre respiration est plus rapide.
Ce mode survie ne peut durer éternellement puisque nous ne sommes pas fait pour survivre mais bien vivre.
Cette méthode a été crée en 1985 par Robert Guardia, orthophoniste. C’est une technique manuelle de reprogrammation du geste respiratoire.
Quelles sont les techniques utilisées?
La technique est manuelle, elle utilise plusieurs aspects:
-les vibrations,
-le toucher,
-le bercement,
-les ondes vocales,
-les manœuvres corporelles.
Voici ci-joint une vidéo qui vous explique tout: